HUOMIO: Tavoitteellisesti treenaava nainen 

Haluatko junnaavat treenitulokset taas nousuun ILMAN että treenit ja syöminen hallitsevat koko elämääsi? Nyt se on mahdollista...

“Kasvata tiukkaa lihasta ja riko ennätyksiä salilla 10 viikossa enemmän kuin koko viimeisen vuoden aikana”

Tuloksia syntyy todistetusti vain 4 treenikerralla viikossa – pieksemättä lihaksia loppuun joka kerta

Mikä tekee tästä treeniohjelmasta niin erityisen?

Oikeastaan tässä ei ole mitään ihmeellistä. Ja se juuri onkin se salaisuus.

Sillä keskittymällä treenimäärien sijaan treenien laatuun…

“Lihasta pakkautuu kroppaasi ja saat mättää tankoon lisää painoja…”

Vieläpä kuukaudesta ja vuodesta toiseen. 

Eikä sinun tarvitse…

... punnita ruokia grammalleen

… vetää itseäsi henkihieveriin jokaisella treenillä

… treenata 5-7 kertaa viikossa kaksi tuntia kerrallaan. 

Tiedän, voi kuulostaa ihmeelliseltä, mutta...

Treeniohjelmani tehon on todistanut jo 4500+ salimimmiä. Eräskin heistä laittoi minulle innostuneena viestiä: 

“-- Sain kahdessa kuukaudessa enemmän tuloksia salilla kuin koko viime vuoden aikana!” 

Olisitko sinä valmis vähentämään treenaamista, jos saisit seisahtuneen lihaskasvun nousuun? 

Nimittäin jo 5 minuutin päästä saat tämän saman treeniohjelman...

Nimeni on Piia Pajunen. 

Olen 30-vuotias urheilija, valmentaja ja palkittu hyvinvointivaikuttaja.

Urheiluvalmennuksen parissa olen toiminut jo vuodesta 2006 lähtien. 

Ja muutaman viime vuoden aikana olen auttanut tuhansia naisia purkamaan treenaamiseen liittyviä vääriä uskomuksia.

Koska lähes 90 % valmennettavistani uskoi aiemmin, että enemmän on enemmän: 
  • Lisää treenikertoja 
  • ​Pidempiä sarjoja 
  • ​Rankempia treeniviikkoja kerta toisensa jälkeen (lepo on luusereille). 

Nimeni on Piia Pajunen. 

Olen 30-vuotias urheilija, valmentaja ja palkittu hyvinvointivaikuttaja.

Urheiluvalmennuksen parissa olen toiminut jo vuodesta 2006 lähtien. 

Ja muutaman viime vuoden aikana olen auttanut tuhansia naisia purkamaan treenaamiseen liittyviä vääriä uskomuksia.

Koska lähes 90 % valmennettavistani uskoi aiemmin, että enemmän on enemmän: 
  • Lisää treenikertoja 
  • ​Pidempiä sarjoja 
  • ​Rankempia treeniviikkoja kerta toisensa jälkeen (lepo on luusereille). 
...jotta kehitystä voi saada salilla ns. helppojen ensimmäisten vuosien jälkeen. 

Ja ehkä sinäkin saatat ajatella näin. 

Nämä asiat eivät kuitenkaan pidä yhtään paikkaansa. 

Sillä totuus on… 

... jopa vähemmällä treenaamisella saat salipainot nousuun ja lisää lihasta kroppaan – vain 10 viikossa (ja vielä sen jälkeenkin). 

Annahan kun näytän miksi tämä toimii niin hyvin...

Pakarat ja olkapäät pyöristyvät ilman lihasten rikki hakkaamista 7 kertaa viikossa

Jep, tämä voi kuulostaa erikoiselta.

Varsinkin jos yrität lisätä lihasta... ja rikkoa ennätyksiä salilla lähes päivittäin treenaamalla. 

Mutta oletko kuitenkaan saanut haluamiasi tuloksia orjallisesti treenaamalla?

Ehkä et, koska luet tätä sivua. 

Joten tässä tulee hyviä uutisia sinulle:

Nyt voit tiputtaa treenikuormaasi 4 kertaan viikossa. 

Ja tuloksesi salilla alkavat kohoamaan uusiin ennätyslukemiin + pakkaat kroppaasi maksimaalisesti lihasta seuraavaa kaavaa noudattamalla: 

Nousujohteisuus + Riittävä lepo = Kehitys ja lihaskasvu

Kuten näet tässä ei ole mitään ihmeellistä.

Mutta siitä huolimatta jopa 10 vuotta aktiivisesti treenanneet ovat esimerkiksi... 

… hämmästelleet uusia upeita olkapäitään

… nostaneet enemmän painoja kuin olisivat kuvitelleet

… saaneet kyykkytekniikkansa vihdoin toimimaan vuosien takkuamisen jälkeen.

Kun treeniohjelma rakennetaan nousujohteiseksi ja treenataan kovaa mutta fiksusti… 

Silloin vain 4 treenikertaa viikossa riittää – eikä sinun tarvitse asua salilla.

Ja paras osuus: 

Treeniohjelmallani treenaat ja kehityt vielä vuosienkin päästä. Ilman valmentajan palkkaamista… tai uusien treeniohjelmien ostamista (ellet sitten itse halua).

Tämä kaikki on nyt saatavillasi PROVE Pro -valmennuksessani…

Esittelyssä...

10 viikon PROVE Pro -nettivalmennus laittaa vauhtia lihaskasvuusi – jopa alan ammattilaiset todistavat tämän

“Olen itse personal trainer ja ryhmäliikuntaohjaaja, joten lähdin mukaan etsimään uutta tapaa treenata salilla -- Ohjelmat olivat ammattitaitoisesti koostettu ja antoivat jopa ammattilaiselle aivan selkeää kehitystä.”

En voi edes oikeastaan kutsua tätä tavalliseksi nettivalmennukseksi. 

Miksi? 

Olen vetänyt jo 8 kertaa näitä valmennuksia viimeisten 3 vuoden aikana. 

Ja yhdessäkään kysymyksessä tai yksilöllisessä ongelmassa en ole jättänyt ketään valmennettavaani pulaan.

Yksilöllisiin haasteisiin löytyy AINA ratkaisu, enkä jätä sitä etsiessäni kiveäkään kääntämättä puolestasi. Sen lupaan sinulle.

Ja siitä syystä tämä EI ole mikään “ohjelma käteen ja onnea matkaan” -nettivalmennus.

Jos olet valmis kokemaan aivan uudenlaisen tunteen lihaksissasi jo ensimmäisten viikkojen aikana…  

… liity mukaan klikkaamalla vain alla olevaa nappulaa. 

Valmennuksen yhteisstartti tapahtui 30.8.2021. Mukaan pääset kuitenkin vielä 5.9. klo 23:59 saakka.
Tai jatka lukemista ja saat tietää mitä valmennus tarkalleen pitää sisällään… 

2+2 -jakoinen treeniohjelma tuplaa koko kroppasi lihasärsykkeen… jotta paukutat maksimaalisesti lihasta kroppaasi ensimmäisestä treenistä lähtien 

Treenaat ohjeillani lihasryhmät läpi kahdesti viikossa (eli 4 salikertaa viikossa).

Huomaat jo ensimmäisten viikkojen aikana, ettei lihaksia tarvitse takoa uupumukseen asti…
Näillä treeneillä merkkailet vihkoon uusia ennätyksiä viikosta toiseen.
...ja näet treenipäiväkirjasta, miten painot nousevat viikko toisensa jälkeen. 

Lisäksi kaikki tämä sisältyy PROVE Pro -valmennukseen: 
  • Treeniohjelma päivittyy valmennuksen puolivälissä, jotta saat lihaksille uutta kasvuärsykettä – etkä sinäkään pääse kyllästymään samoihin treeneihin
  • 3 esimerkkiä treeniviikon suunnitteluun palautuaksesi kunnolla ennen seuraavia treenejä (Tämä ei ainoastaan auta lihasmassan kasvussa… vaan myös treenipainojen nousussa)
  • ​Entä jos et ehdi joku viikko salille 4 kertaa? Sitä varten minulla on sinulle 2+1 -jakoinen ohjelma, joka pitää sinut kehityksen tiellä poikkeusviikoista huolimatta
  • Saat jokaista liikettä varten yksityiskohtaiset video-ohjeet, joissa näytän sinulle lähes kädestä pitäen liikkeiden oikean tekniikan (ja niiden yleisimmät virheet)
  • Toteutetaanko nousujohteisuus pienille ja suurille lihaksille samalla tyylillä? Noup! Viikolla 2 saat tietää miten toteutat nousujohteisuuden oikein (jotta lihasta kasvaa niin olkapäihin kuin pakaraankin – takuuvarmasti)
  • ​PRO TIP: Helppo kikka, jolla nostat kuormia taljaliikkeissä +1,25 tai +2,50 kg… ilman että kerta korotuksesta tulee liian suuri ja kehitys tyssää huonoihin tekniikoihin liiallisten painojen takia
  • Puuttuuko saliltasi esimerkiksi kyykkyteline tai pystypunnerruskone? Annan sinulle kymmeneen eri liikkeeseen korvaavat vaihtoehdot, joita voit huoletta vaihtaa treeniohjelmaasi
  • ​Miksi kehittymistä salilla ei haittaa, vaikka olisit treenaamatta yhden viikon (tai jopa kuukauden)… vastauksen kuulet viikolla 7 
  • ​Näin siivität tuloksesi lähes räjähdysmäiseen kasvuun viikko viikolta armollisuudella itseäsi kohtaan (samasta syystä pidämme myös lepoviikon valmennuksen puolivälissä)
  • ​EXTRA -- Poltteleeko leuan vetäminen? HYVÄ! Näytän sinulle miten lisäät leuanveto-ohjelman mukaan treeneihisi, jotta ennätyksiä alkaa paukkua silläkin osastolla
LISÄKSI: Pääset käsiksi neljään erilaiseen monipuoliseen lämmittelykokonaisuuteen, jotka takuuvarmasti muuttavat käsityksesi tylsistä alkulämmittelystä. 

Saat myös joka viikko treenamistasi tukevaa syventävää tietoa viikoittaisten teemavideoiden muodossa.

Eikä ruokapuoltakaan ole unohdettu, sillä lisäksi… 

Nämä joustavat ruokavaliot EIVÄT velvoita sinua kantamaan muovikippoja jokaisiin kissanristiäisiin

Heti valmennuksen alussa valitset itsellesi sopivan ruokavalion 4 eri vaihtoehdosta omien tavoitteidesi mukaan.

Ja jos tarvitset muutosta kesken valmennuksen, autan sinua vaihtamaan ruokavalion lennosta… 
Hyvän ja terveellisen ruuan ei tarvitse tarkoittaa vain parsakaalia ja riisiä.
...jotta kehittymisesi menee eteenpäin kuin juna – vaihdosta huolimatta. 

HUOM! Nämä ruokavaliot eivät ole dieettejä. Siksi ne mahdollistavat yksittäiset herkuttelut keskellä viikkoa (ilman itsesi rankaisemista). 

Joten nauti huoletta kavereiden kanssa illallisista, perhelounaista tai työpaikkasi kokouspullista. 

Lisäksi saat tietää: 
  • Miksi ruoka on vihollisen sijaan todellinen ystäväsi, jos haluat kehittää lihasta ja voimaa (VIHJE: Kieltolistat ja ruokailuista ahdistuminen joutavat nyt romukoppaan)
  • Spartalaisen askeettisella ruokavaliolla enemmän lihasta? VÄÄRIN! Lihasta rakennetaan jopa enemmän (pitkällä aikavälillä), jos annat sisäisen kaloripiiskurisi vähän rentoutua… Katso viikon 3 viikkoviesti
  • Juhlat tiedossa? Hienoa, nauti kaikista herkuista. Näytän sinulle miten toimit ruokavalion kanssa tällaisissa tilanteissa (yksi yleinen virhe voi ajaa sinut pahaan kierteeseen)
  • Miksi ruokavalion noudattaminen suoraan paperista 24/7/365 haittaa kehitystäsi… ja syy, miksi itse asiassa ruokavaa’an roskiin viskaaminen auttaa sinua kohti parempia tuloksia niin salilla kuin peilikuvassakin
  • Löydät yksinkertaisen vastauksen ikuiseen kysymykseen: Minulla on perhe. Teenkö erikseen ruuat perheelle sekä itselleni?
  • 26 Prove by Piia -hyväksynnän saanutta valmisateriaa, jotka sujahtavat ruokavalioosi kuin levypaino tankoon… Nauti näitä hyvällä omallatunnolla aina kun ruoanlaitto ei maistu
  • ​Kun herkkuhammasta kolottaa nappaa yksi näistä kolmesta välipalasta (kaksi näistä on jäätelöä, nam!)
  • ​Opit yksinkertaisen 3 askeleen tavan valita ruuat jokaiselle aterialle, jos ruokamäärien seuraaminen grammalleen ei tällä hetkellä ole ykkösprioriteettisi
Lisäksi tässä valmennuksessa sinulle paljastuu...

“Totuus HIILAREISTA ja miksi lähes kaikki mitä olet kuullut niistä on väärin…”

Saan lähes jokaisen Prove-valmennuksen alussa viestiä: 

“Onko hiilareita pakko syödä näin paljon?!?”

Minulla ei ole tähän kuin yksi vastaus: Kyllä on. 

Etenkin jos haluat leipoa lihasta maksimaalisesti pakarasta olkapäähän. 

Siksi omistin tässä valmennuksessa yhden kokonaisen viikon hiilareiden käsittelemiseen. 

Miten syöt niitä oikein… mitä hiilareita kannattaa syödä… miten usein… jne.

PLUS: Kerron miksi hiilarit eivät lihota sinua. Tämä vastaus saa sinut jopa ehkä tippumaan penkiltä ;)
Ja kun liityt nyt mukaan valmennukseen, saat lisäksi...

Nämä ILMAISET lisäedut takaavat treenimotivaatiosi pysyvän korkealla... ja lihaskasvun suunnan ylöspäin

Pääsy valmennuksen yhteiseen FB-ryhmään +
Kysy minulta mitä vain -live

 (ilmainen)

PROVE poppoolaisena saat pääsyn yhteiseen FB-ryhmään, joka on täynnä kaltaisiasi salimimmejä. 

Tässä porukassa kaikki tsemppaavat toisiaan kohti parempia tuloksia.

Lisäksi pääset kysymään ryhmässä mieltäsi askarruttavia asioita suoraan minulta.

Pidän valmennuksen aikana myös yhden kyselytunnin, jossa vastailen livenä sinun kysymyksiisi. 

Terveellisiä suolaisia ja makeita ruokia sisältävä PROVE -reseptikirja 

(ilmainen)

Tästä reseptikirjasta löydät kasan testaamiani reseptejä, jotka voit pyöräyttää 20-40 minuutissa. 

Reseptikirjasta löydät esimerkiksi:
  • Reseptit 11 herkulliseen suolaiseen ruokaan, jotka kokkaat kiireidenkin keskellä lounaaksi tai päivälliseksi
  • 10 erilaista käden käänteessä valmistuvaa välipalaa tai smoothieta
  • Osa ruuista on vegaanisia, mutta annan sinulle ohjeet miten voit muuttaa lähes minkä tahansa ohjeen vegaaniseksi
Mikä parasta:

Nämä reseptit hellivät makunystyröitäsi niin, ettet huomaa mausta niiden olevan terveellisiä. 

Yhden kokeilukuukauden Tribe-jäsenyyteen - näin jatkat treenaamista avullani valmennuksen jälkeenkin 

(ilmainen)

Liittymällä tänään valmennukseen saat ilmaisen kokeilukuukauden suosittuun Tribe-jäsenyyteen (arvo 34,90 €). 

Tribe-jäsenyys on luonnollinen jatkumo Prove Basic -valmennukselle.

Ja sopii sinulle loistavasti, jos haluat minut kantamaan huolen sinun treeneistä, levosta ja palautumisesta. 

Tribeläisenä saat esimerkiksi: 
  • 4-5 viikon välein uusiutuvat treeniohjelmat, jotta lihasärsyke pysyy tapissaa kuukaudesta toiseen (Tähän kuuluu myös lepo-/kevennysviikot)
  • Sinä päätät miten treenaat: Tribeläisenä saat valita 2, 3 tai 4 salitreenin välillä – tämä soveltuu joustavasti eri elämänvaiheisiisi 
  • ​PLUS: Joka kuukausi syventäviä teemasisältöjä (mm. liikkuvuusharjoittelu, psyykkinen valmennus, kehittävät lämmittelytekniikat, vaihtoehtoiset kesätreenit ulkona/mökillä...)
Ilmainen kokeilukuukausi ei sido sinua mihinkään :)

Tässä suoraa puhetta PROVE Pro -valmennuksen käyneiden naisten suusta

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Tämä ei ole 'ohjelma käteen ja onnea matkaan' -valmennus”

“Tämän valmennuksen kuvailemiseen ei meinaa edes sanat riittää. En todellakaan olisi 10 viikkoa sitten uskonut, että verkkovalmennuksesta voi oikeasti oppiakin jotain (ja niin paljon). Oma kokemukseni verkkovalmennuksista oli "ohjelma käteen ja onnea matkaan" -menetelemä, mutta näköjään se voi olla niin paljon enemmänkin. Opin valmennuksen aikana enemmän treenaamisesta ja kokonaisesta hyvinvoinnin ylläpitämisestä kuin koko 5 vuoden salihistoriani aikana! --”

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Ohjelmat olivat ammattitaitoisesti koostettu ja antoivat jopa ammattilaiselle aivan selkeää kehitystä”

“Kiitokset Piia ja Johannes! Olen itse personal trainer ja ryhmäliikuntaohjaaja, joten lähdin mukaan etsimään uutta tapaa treenata salilla - osaan itsekin tehdä ohjelmat, mutta aina sitä tuppaa tekemään niitä omia vahvuuksia ja lemppareita samalla kaavalla. Tähän sainkin aivan erinomaista sisältöä teiltä! Ohjelmat olivat ammattitaitoisesti koostettu ja antoivat jopa ammattilaiselle aivan selkeää kehitystä --”

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Laatu korvaa määrän!”

“-- Itselleni isoin oivallus on ollut se, että LAATU KORVAA MÄÄRÄN. Tajusin ja huomasin, ettei treenien määrä tai yksittäisen treenin liikkeiden määrä ole hyvän treenin mittari :D Ymmärsin myös vihdoin, ettei ole mitään järkeä treenata 4 kertaa viikossa itseään aivan loppuun ja, että mahdollisesti se on jopa estänyt kehittymistäni aiemmin. Vaikka treenejä on jäänyt väliin oon saanut kehitystä aikaan näillä ohjeilla.” 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Tämän valmennuksen aikana sain treenitulokset kovaan nousuun”

“-- Syynä valmennuksen ostoon oli oikeastaan tuo 2+2 jakoinen treeniohjelma. Tulokset olivat junnanneet jo pidemmän aikaa ja en omasta mielestäni saanut treenistä kaikkea irti, salitaustaa kuitenkin jo useammalta vuodelta. Tämän valmennuksen aikana sain treenitulokset kovaan nousuun ja muutaman ihan uuden lemppari liikkeen salille!”

Melkein unohtui… 
Todista treeniohjelmani teho 30 päivän aikana – tai saat rahasi takaisin

Tiedän, että tämä valmennus toimii sinulla. Piste. 

Nimittäin viimeisen 3 vuoden aikana vain KAKSI on pyytänyt rahat takaisin. 

Näistä toinen loukkasi itsensä juuri ennen valmennuksen alkua.

Eli toisin sanoen: Vain YKSI yli 4500 naisesta on pyytänyt rahansa takaisin jostakin muusta syystä.

Joten siksi saat todeta valmennuksen tehon 30 päivän aikana ilman riskiä. 

Jos et ole tyytyväinen, annan rahasi takaisin. Laitat vain minulle viestiä info@provetreeni.com. 

Mutta ihmettelen suuresti, jos et ala valmennuksen aikana lisäämään lihasta kroppaasi... ja paukuttelemaan uusia ennätyksiä salilla. 

Jos olet valmis veistämään lihasta kehoosi ja laittamaan ennätyspainoja tankoon seuraavan 10 viikon aikana... olen valmis auttamaan sinua

Mutta sinun pitää toimia nyt, koska valmennukseen pääsee mukaan enää 5.9. klo 23:59 asti!

Eikä valmennus aukea uudelleen kuin vasta 4-5 kuukauden päästä.

No, mitä tämä kaikki sitten maksaa? 

Se on niinkin vähän kuin 129 €.

Eikä se tee viikkoa kohden kuin…

12,90 €/viikko

Sillä hinnalla et saa edes kahta isoa smoothieta Jungle Juice Barista (tai jäälattea Espresso Housesta). 

Näin pienellä hinnalla laitat kehityksesi kiihdytyskaistalle – ja saat seuraavan 10 viikon aikana:

… nähdä peilistä olkapäiden (ja muiden lihasten) pyöristymistä

… lisätä ennätyspainoja lähes kaikkiin liikkeisiin

ja ennen kaikkea kokea AHAA-elämyksen: Tavoitteellinen treenaaminen ei tarkoita 7 kertaa viikossa lihasten pieksemistä viikosta toiseen. 

Eikä kehittymisesi lopu valmennuksen päätyttyä... vaan se jatkuu 10 viikon jälkeenkin – ja vielä vuosienkin päästä. 

Nyt klikkaa vain alapuolella olevaa nappulaa.

Tai jos maksat liikuntaedulla, katso siihen ohjeet tämän sivun alareunasta. 
Valmennusmateriaalit ovat käytössäsi koko 10 viikon valmennuksen lisäksi vielä 20 ylimääräistä viikkoa.

Eli yhteensä 30 viikkoa, joten ei haittaa jos et heti ensimmäisellä viikolla pääse aloittamaan treenejä. 

Liity nyt mukaan Proven poppooseen! 

Nähdään valmennuksessa,
Piia Pajunen

P.S.

Jos selasit suoraan tänne sivun loppuun asti, niin tästä on kyse:

PROVE Pro -nettivalmennuksessa treenaat lisää lihasta koko kroppaasi seuraavan 10 viikon aikana...

… vain 4 treenikerralla viikossa. 

Tässä valmennuksessa panostat nousujohteiseen treenaamiseen, joka takaa sinulle parempia tuloksia kuin 7 kertaa salilla ramppaaminen. 

Tämän on todistanut jo yli 4500 naista. Ja nyt on sinun vuorosi. 

Ja jos epäilet treeniohjelmani toimivuutta, sinulla on 30 päivää aikaa testata se itse.

Takaan, että huomaat jo ensimmäisten 2-3 viikon aikana salituloksien paranevan. 

Sinun tarvitsee vain seurata toimivaksi todistettua prosessia. 

Lisäksi valmennuksen jälkeen tiedät MITEN treenaat omin voimin nousujohteisesti, jotta pakkaat kroppaasi lisää lihasta vielä vuosienkin päästä. 

Valmennuksen yhteistartti tapahtui 30.8.2021. Vielä voit kuitenkin hyvin liittyä mukaan, kunhan teet sen ennen sunnuntaita 5.9. klo 23:59. Valmennuksen hinta on vain 129 €.

Ja seuraava PROVE Pro alkaa vasta 4-5 kuukauden päästä. 

P.S.S.

Haluatko maksaa liikuntaedulla? 

Se sopii! Klikkaa alapuolella olevaa liikuntaetua ja pääset lukemaan maksuohjeet.
©2021 Prove Treeni - Suomi - Kaikki oikeudet pidätetään